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おはようございます！

今日も暑いですね〜！！

久しぶりに今日はレッスンしてきます🧘‍♀️

まずですね、どんなノウハウよりも

ここが大切かなと

それでは、意識していたことについて！

毎日続けられるような動きを取り入れる

昔は、ビリー先生とか入隊してましたが

15分で退団しましたよ(笑)

トイレ行く時にスクワットしただけでも

｢今日わたし、運動した！｣

って思うようにしている。(笑)

これ、スーパーやマンションの階段でやるなら

実行下さいね！

甘いものは栄養価あるもの・食後にしておくこと

ちなみに、

冷やし焼き芋すりつぶして

ココアパウダーかけるのも

美味しい

カロリー爆弾のスイーツ堪能しましょ！w

1日だけでは太りませんから

基盤を作っておくのが大事◎

知識を増やす

栄養、運動、なんでも知識を得ると

やってみたくなるじゃないですか！

知るだけではなく

行動して、失敗して、成功もして、

成功体験を増やしていくっ！

これは耳タコですな🐙♥

お読み頂き、ありがとうございます！

6月ですね〜！！！！

晴れが多いのが救い！

何をやっても痩せない、

食生活の知識が欲しい、

家族で健康になりたい(最近多いご要望)、

お待ちしております！

 

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