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9月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは『ヒップトレーニングで足を太くしない』です。

 

8月21日(土)14時からTwitterスペースを使ってイベントをやります↓フォロー＆リクエストお待ちしています┏○ﾍﾟｺ

 

意外と知らない？『食べ過ぎ』の定義の話です↓

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.1キロ→48.6キロ

－400グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：サイゼリヤ 鶏肉のトマトソース煮込みランチ、ドリンクバー

おやつ：ロイヤルホスト 焦がしメロンのブリュレパフェ、ドリンクバー

1回だけ買ったことがある米粉生地のメロンバウムです↓

 

夕食：茶碗蒸し、はんぺん、焼豚、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、梨、味噌汁(もやし、ニラ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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