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努力が数字になってあらわれると楽しい
投稿日 2021年8月18日 10:42:41 （ダイエットブログ）
- 朝 スープ、ウインナー、ヒジキ煮
- おやつ シリアル
- 昼 カップ麺
- 夜 鯖、ナムル、ピーマン厚揚煮
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強制給餌【まとめNo.4】
主婦ダイエッターのダイエット成果
体重 50.3kg（きのうより-0.4kg）
体脂肪率 26.9%
体脂肪率 26.9%
なんでか奇跡的に50kg台の前半まで来れました。なにが効いているのかわからないですが、食事は炭水化物を減らしてたんぱく質を増やしつつ、スクワットとストレッチを意識します。
やっぱり努力が数字になってあらわれると楽しいです！51kg台が4ヶ月くらい続いて、もう40代も半ばだし痩せられないのかな。。とゆう疑心もあったのですが、ほんの500g程度減っただけで、よーしストレッチ頑張っちゃうぞー。みたいな前向きな気分になれます。
私のダイエットは、体重が増えた減ったでの気分の浮き沈みが激しい。。心穏やかに生きたいです。
主婦ダイエッターの食生活
炭水化物を減らしてたんぱく質多めの食事にしよう、と思いつつも、夏休みも終盤で食事作りはお疲れモードです。ラクな食事にしようとすると、やはり炭水化物多めになってしまいます。まあ、たんぱく質多めの食事作りは、ヤル気のあるときに頑張ります（笑。
Source: 158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット
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