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50kg台になって2週間くらい経ちました
投稿日 2021年8月17日 23:42:52 （ダイエットブログ）
- 朝 あんこパン、グラタン、果物
- おやつ スナック菓子
- 昼 スパゲティグラタン
- 夜 卵巾着とキャベツ煮
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主婦ダイエッターのダイエット成果
体重 50.7kg
体脂肪率 27.6%
体脂肪率 27.6%
ずっと51kg台をウロウロしていた体重ですが、最近は50kg台が安定しつつあります。嬉しいです。
体重は安定しているのですが、体脂肪率は高めです。
51kg台だった頃よりなんとなく足はほっそりしてきた気がします。でもお腹まわりは依然として変わらずタプタプ。。まあ、若い頃も大福に爪楊枝4本刺したような体型だったのでこれはずっと変わらないんだろうなと思います。
主婦ダイエッターの食生活
食事は炭水化物を減らしてたんぱく質を増やしたいな、と思って意識しています。50kgが安定しているのは意識のおかげかな？と思いつつ、正直、なにが効くのかはわからないのでストレッチをちょっとだけ、スクワットもちょっとだけやるのを意識しようと思います。
絶対にやる！とか思うとしんどくなるので、今のところ”するように意識する”とゆう感じです（笑。
Source: 158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット
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