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9月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは『ヒップトレーニングで足を太くしない』です。

 

8月21日(土)14時からTwitterスペースを使ってイベントをやります↓フォロー＆リクエストお待ちしています┏○ﾍﾟｺ

 

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

『急に止められないから少しずつ減らそう』だと『少し』の目安も決めていない人が多いから結局変わらないのね。例えば毎日10個食べていて明日は9個→明後日は8個とか決めているなら良いんです。コレだとゴールがある目標になるから

2021年08月18日 08:27

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

この『ルールに縛られたくないタイプ』か？『ただの先延ばしか？』見分ける目安は『ナニかを始める時に絶対に失敗や損をしたくないからしっかり聞いたり調べたりするタイプか？』です。『ルールに縛られたくないタイプ』はどうせ自分カスタマイズしちゃうので『とりあえず始める』んですよね。

2021年08月18日 08:33

意外と知らない？『食べ過ぎ』の定義の話です↓

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.5キロ→48.9キロ

＋300グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚の塩コショウ焼き、目玉焼き、きんぴらレンコンごぼう、柚子大根、味噌汁(油揚げ、ほうれん草)、ご飯

突然ですけれど味噌汁の具のほうれん草やナスは買った冷凍野菜です。

 

夕食：焼豚、はんぺん、冷奴、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、オレンジ、味噌汁(もやし、ニラ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

蚊に刺されて跡が残る！その名はスキーター症候群！

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