ダイエットポータルサイト

5月個別食事栄養コンサル

定員となりました次回6月中頃募集

おはようございます

ヘルシー食材を

いかに美味しく食べれるか

ダイエット始めてから

そこを特に重視してきました

そしたまた昨日感動した料理😭👏✨

ほぼ冷凍ストックで作っているので

洗い物最小限ですw

シーフードの柚子胡椒豆乳クリーム

材料

大人3食分目安

• しめじ　1パック

• ブロッコリー 適量

• 鱈 小6切れ

• 冷凍シーフード 100g

• 無調整豆乳　200㏄

• 水　100㏄

• コンソメ　小さじ1(キューブ1個)

• ゆずこしょう　小さじ1/2

• パセリ　適量

STEP.1鱈を加えます

STEP.1冷凍シーフードを加えます

STEP.1ブロッコリーを加えます

ここまでの材料、全て

冷凍ストックしてあるものです♥

STEP.1水100ml 、

コンソメキューブ1個を加えて

沸騰させて火を通します

STEP.1豆乳を加えて

沸騰直前まで弱火で煮つめます

分離しないように注意しましょう！

STEP.1火を止めて柚子胡椒を加えて完成！

あれば乾燥パセリをちらしてくださいね。

ここにご飯いれたい♥

ぜひ作ってみてくださいね

 

購入品まとめは👇🏻こちら

 

 

気に入ってくれてありがとう

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