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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.6キロ→48.1キロ

＋100グラム

ハイ！脂質による2日目の増量来ましたなw

 

味が濃くて脂っこい食べ物は

翌日：味付けや添加物による浮腫み

翌々日：脂質からくる体重増加

が起こりやすいです。

 

やんちゃして食べ過ぎた

↓

体重大幅増加

↓

ビビッて食事も良い子に…

どころか食事節制＆運動まで頑張る

↓

減らない又は更に増加

 

する事が多いのはこういう事ですよ。

つまり『食べ方』や『食べたモノ』によって体のダメージは数日引きずるってことです。

でもこの時の体重増加は脂肪が増えたワケじゃないので、太ったってことではないんです。

余談ですが食べ過ぎて体がお疲れなのに、当日や翌日に平素やらないようなハードな運動をすると炎症を起こすので体重増加しやすいですよ。(腹ごなしに散歩するくらいなら問題ないけれど)

 

本当に太るのは、

『ちゃんとやってもやらなくても、体重が増えるなら食べちゃえ！』

と太る生活を続けることなんですよ。

 

普段太らない生活をしている人が、1回食べ過ぎた程度では太りません。

太るのは普段太る生活をしているからです。

 

んでですね？

もう一つ覚えておいて欲しいのが、揚げ物お惣菜はダイエットインストラクターのアテクシでさえこの破壊力なんです。

 

…とは言え！毎日毎食作ることが難しい方もいらっしゃると思います。

中食として買って食べる生活がダメとは言いませんが、メニュー選びは慎重にしてくださいね。

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚しゃぶ、キムチ、サラダ、ご飯

まだ、不調を引きずっていたせいか？

喉が渇いて渇いてサラダを丼2杯食べましたわw

 

夕食：千切り大根、千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト、みかん、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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