ダイエットポータルサイト

なのです。

MONAのこの頃の習慣

・冷凍庫にレンジでチンすれば

すぐに食べられるもの(たこ焼き・唐揚げ)

・お菓子BOXには常に満タン

（子供用、自分用）

・朝食は、仕事をしていた時は

コンビニでおにぎりのみ

・産後は朝昼兼用でがっつりメニュー

(ラーメンなど）

・昼食は簡単なもの＝炭水化物だらけ。

袋麺、炒飯、パスタなど

・夜ごはんを食べて、寝かしつけ終わりに

またお菓子やアイス

・ストレスを感じたら

満腹になることでストレスを解消

わぁ〜ゾッとするほど

この頃当たり前でした。。

1番の原因は

ストレスが溜まりやすい環境を

自分で作っていたことです。

地元が遠く身寄りも知り合いも少なかったので、

出かける先は近所の公園やコンビニ、スーパーのみ。

唯一の楽しみはお菓子コーナーで

新作のお菓子(主にポテトチップス)

を食べることでした。

まずは1番太ったのではないかと思われる

ポテトチップスや冷凍たこ焼きを断ち

規則正しい食生活にすることから始めました。

それまで、週4、5日のペースで食べていたので

最初は頭の中がお菓子のことで

いっぱいになるほど辛かったですが

私の場合、辛いのは

 最初の1週間〜2週間だけでした。

そんな矢先、

工夫すればきちんと食べても

痩せることができる事に気づけたのです。

誰だって行動すれば変わります。

 今日が人生の中で1番若い！

 

栄養コンサルのモニター生さまから

リアルレポ頂きました♩

夏に好きな服を着る為に

食習慣を変えましょう〜♩

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