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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

同じ場所に立っていても『自分の見えている世界』と『人の見えている世界』って違うことが多々ありますね。

 

そんなに壮大なスケールの話ではなくて某トラベルミステリーでも電車の側面カラーが左右違うことから犯人の虚偽証言を見破る切っ掛けになったりと、今自分の立っている位置から見えている世界だけで考えると完全犯罪もやぶられてしまうワケなんです。

 

今回は自分の経験も交えてダイエッターさんカンチガイあるあるをお届けしたいと思います。

 

1.太りやすい体質だと思っている

2.大食いだと思っている

3.体型は遺伝だと思っている

 

では、解説(・∀・)ﾉ

 

1.太りやすい体質だと思っている

まず最初に覚えておいて欲しいのはそもそも『日本人は太りやすい人種』ってことです。

(太りやすいと言うと欧米人を思い浮かべる人が多いと思うのですが、海外移住した日本人は現地の人並み食べられないのに太る場合が多いです。)

なぜかと言うと日本と言う土地は太古の頃から食べ物が少なかったために、日本人は長い年月をかけて僅かな栄養で体を維持＆活動出来るように進化したからです。

では実際にBMI25超の肥満率はどうなのか？と言うと男性約30％、女性約20％となり世界的に見ても毎年30位前後なので決して高くはないんです。(アジアン全体が低め)

どうしてなのか？言うと日本人は僅かな栄養で体を維持できる代わりに、本来は小食で食べ過ぎるとすぐ生活習慣病になるので対策も早いからと考えられています。

その中でも更に体質的に太りやすい人と言うのは1/3程存在しますが、BMI25超の中で実際に太りやすい体質の人はやっぱり1/3程だと言われていますので全体の太りやすい割合と変わらないんです。

 

2.大食いだと思っている

沢山食べて太っていてメンタルが弱かったりイライラしやすいなら大食いではない可能性が高いです。

人は胃腸が荒れると気持ちが不安定になるので、小さいな事で傷付いたりイライラしたりします。

つまり食べ過ぎで内臓が不調だから豆腐メンタルになっている可能性があるってことです。

逆の話で大食いで気持ちも大らかなら本当の大食いかもしれませんね。

 

3.体型は遺伝だと思っている

食べているモノの種類や量は体型に影響があります。

仮に近い親族と体型が同じであっても、同じモノを一緒に食べているなら似た体型になる可能性が高いんです。

『夫婦は似る』と言う言葉もありますけれど、コレも同じモノを食べているからだと言われています。

余談ですが『夫婦は似る』と言うより、夫が奥さんに似てくるが正確なトコロらしいですなw

 

コレわたし自身が思っていたことなんです。

ですけれど今現在 実際に色んなダイエッターさんを見させて貰った印象でも、特に『太りやすい』『大食い』と思う人はそんなに居ないんですよね。

ですから一度その思い込みをリセットしてダイエットをしたいと思っているならやって欲しいなって思います。

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.9キロ→48.3キロ

＋500グラム

食べた印象がそんなに悪くなかったので小麦粉の保水だと思うんよね。

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩途中にマクドナルドでコーシー

 

昼食：豚しゃぶ、キムチ、ご飯

 

夕食：千切り大根、レタス、ブロッコリー、トマト、リンゴ、みかん、豚しゃぶ汁で味噌汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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