ダイエットポータルサイト

 

おはようございます

いよいよ、夏本番

やはり感じるのが

連休は太りやすい

みなさん、夏は予定入っていますか？

MONAは、、

母子旅行(ピューロランド行きます)

近場で旅行1回

母子キャンプ🏕2.3回

を予定しています。

夏休み、太らないための対策

子どものおやつタイム 

・一緒に同じ量を食べ過ぎないようにする

・美味しいお茶を用意する

・視界に入れないようにする（笑）

ちょっとだけならいいかな〜

☝️これが危険

日課になると

蓄積されるので

食べるなら旅行、イベント、カフェに行った時なと

特別で記憶に残る時のみ

にしてみましょう

テイクアウトになりがち 

・糖質、タンパク質、野菜がなるべく揃うようにする

・揚げ物は控える

毎日、朝、昼、夜と

メニューを決めるだけで億劫なので

外食やテイクアウトに偏りやすくなる

その気持ち、わかりますっ

特に野菜不足になりやすいので

夏野菜で焼き浸しだけでも

作っておきましょう？（笑）

ダイエットは短期決戦ではなく

 太らない習慣を当たり前にしていく

ことが大切ですよ〜！！

一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

ほぼ平日は毎日制服になったので

きついか緩いかで

太った感覚がわかるようになりました（笑）

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