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投稿日 2023年7月6日 19:33:33 （ダイエットブログ）
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※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
ご入会1ヶ月経過されたオンラインサロンメンバー様からご報告いただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、最初の段階からご相談やご挨拶をいただけた方なんです。
今回は焼肉食べ放題に行かれた後のご報告をいただけました。
この方から外食前に直接のご相談をいただいたのではないのですが、他のオンラインサロンメンバー様からの旅行や外食等のご相談を読んで今回は焼肉食べ放題に挑んだそうなんです。
コチラの方はご自身の気付きをとても大事にされていて、今回もわたしのアドバイスを元に食べてはいたのですけれどその時の感覚やお気持ちをちゃんと観察されていました。
わたしは実技としてのやり方やその効果はお教え出来ますけれど、ダイエットは長期戦なので最後はご自身のお気持ちがとても大事なんですよね。
ですからマイペースにご自身の観察をしてダイエットに取り組んでいただけるのは良い事だなと思うんです。
ダイエッターさんにとっても食べ放題が楽しめる希望になるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
体が安定するのが場所によって違うんだよって話↓
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食 事 記 録
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
47.9キロ→47.3キロ
－100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昨夜スゴい雨だったそうでw
気が付かんかったww
今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ
なんとなく習慣でアイスコーヒー持ってきたけれどイランかったな～
昼食：豚しゃぶ(肉150g位、ニラ、モヤシ)、キムチ、ご飯
夕食：アジの開き、焼き芋、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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