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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

カフェインを悪者だと思っていない？

 

※注意：カフェイン耐性は人によりけりです。ご自身の体質に合わせて用法用量を守って下さい。

わたしのドリンクの1日トータルパターン↓

冬：白湯・ルイボスティー・レモン桑茶(ノンカフェイン)で1.5～3L、ホットコーヒー1～2杯

夏：白湯・ルイボスティー・レモン桑茶・麦茶(ノンカフェイン)で1～1.5L、ジャスミンティー・ウーロン茶1～1.5L、コーヒー(ホットアイス有)1～2杯

 

んで世のダイエッターさんやダイエットインストラクターさんのお薦めの飲み方と違っていて、わたしの場合はカフェイン有りは午後から飲んでいます。

 

コレはわたし独自のやり方なんですけれど、副交感神経が優位になる14時以降は

・排出が落ちるので利尿効果が欲しい

・ダルさを感じるのでもうひと踏ん張りしたい

からなんです。

寝る時に浮腫があると眠りの質も落ちるのもあります。

 

じゃあ『何で冬はあまりカフェインを飲まないのか？』と言うと、日照時間が短いせいでカフェインで交感神経を活発にしちゃうとその分の落ち込みが出るからなのよね。

 

ですからこの飲み方をお薦めするタイプの方は

・暑さが本番になってエアコンを使いだしたら乾燥を感じる

・起きた時の浮腫みがツラい

タイプです。

 

当てはまる方は試してみる価値あるかも？ですよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

カフェインも使いようによってはダイエットを助けてくれるかも？

まずは味が好きなお茶やコーヒーから試してみよう！

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

47.8キロ→47.2キロ

－100グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

お散歩道端の街路樹が台風で折れた時に切られた跡がファンシー↓

我ながらワガママボディw

 

昼食：ピーマン肉詰め 5個、キムチ、けんちん汁、ご飯

今日届いたので全部食べてみましたよ。(多分この後に家族に駆逐されるので)

 

夕食：ピーマン肉詰め1個、唐揚げ2個、ポテトサラダ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(さつま揚げ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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