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  スマホ片手にながら食べが痩せない理由【ダイエット】

 

スマホ片手にながら食べは太るからダイエット中はやらないように意識していました。

 

その為の秘策はメニュー選び！

片手で食べられるメニューはなるべく避けて、両手を使って集中して食べるメニューを選ぶようにしたんです。

 

フィンガーフードの代表であるサンドイッチを始めパンがメインになるモノは勿論のこと、一人なら多少行儀が悪くても大丈夫だと思ってしまうのでフォークやスプーン1本で食べられて器を持たなくて良いパスタ・丼物・グラタンやドリアやオムライス等がソレですね。

 

1品で完結するメニューは栄養的にもダイエット向けではありませんが、スマホを見ながら食べられる点でもダイエット向けではありません。

 

∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)

 

人は情報の90％を視覚から得て、その情報から内臓を動かしている部分もあるからなんです。

 

つまり食べているモノをちゃんと見ながら食べないと、意識としては分かっていても脳や体は食べ物が入ってきたと認識してくれないんですよね。

そうすると物足りない感が残って、追加食べやおやつに手が出てしまうようになるんです。

 

ダイエットは食事9割と言われるほど大切です。

毎食ちゃんと食べ物に集中して食べてあげて下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

茶碗蒸し、千切り大根、レタス、ミカン、味噌汁(麩、ネギ、あおさ)、ヤクルト

 

半身浴：20分

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