ダイエットポータルサイト

 

 

 

 

 

 

  中年太りは基礎代謝だけで決まらない【ダイエット】

 

ココ数年で出てきた新論

『50歳くらいまで基礎代謝は変わらない』説

 

だったら何で世の中に中年太りがあんねん？←

 

基礎代謝の量り方って各自の体の検体を取って…とかではなく

体重

身長

年齢

から割り出すので、やっぱり目安としか言えないんですよね。

 

ただ言えるのは女性ホルモンは脂肪代謝を促す働きもあるんですよ。

だから女性ホルモンの減少に伴って、痩せにくくなるんです。

 

ソコをフォローするには別の部分で脂肪代謝を頑張らないとイケないワケで…

 

あとは言わなくても分かるな？！

 

…と言いたいトコロですが、脂肪代謝を頑張れと言うと

・カロリーを減らす

・運動を増やす

へ安易に逝ってしまう人も居そうなのでその前に出来ることをお伝えしたいと思います。

 

1.睡眠時間は何が何でも確保する

2.水分はしっかり飲む

3.食事は抜かない

ことをするだけで、脂肪を貯め込みやすい体にはなりにくいんですよね。

 

女性は欠食や激しい運動に向いていない人の方が多いです。

無茶なことをやる前に、当たり前の人としての生活をして下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

夏本番に向けて意識して欲しいビタミンCで体を守る！↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

 

 

 

  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ

試食を兼ねてZENBU チップス 1袋の半分

-PR-

※改めてレビュー記事書きます

 

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、水ナスの漬物、ご飯

 

食後に試食を兼ねてZENBU ブレッド

くるみ＆レーズンときなこあん 半分

-PR-

 

青椒肉絲、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

【ダイエット】年末なのに、わたしの体重が安定している理由

2025.12月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ

早く病院に行けば良かった

【ダイエット】お気に入り限定デザートと涙の別れ…後の新たな出会いに乾杯！

痛い。。

【ダイエット】わたしが年末の外食ラッシュを乗り切るために意識していること

こむぎと孫の距離感

【ダイエット】無理なく続けられる運動習慣：皇居乾通り一般公開(・∀・)ﾉ

プレゼントの中身は。

【ダイエット】師走のダイエット、正直どう？

可愛い孫にクリスマスと誕生日プレゼント

【ダイエット】ドーナツと大福、どっちを選ぶべき？

【ダイエット】本格ダイエットはお正月明けでもOK！でもコレだけは守って欲しい

【ダイエット】冬にトイレが近くなると眠りが浅くならない？

【ダイエット】合同お誕生日会ランチ！(・∀・)ﾉ

【ダイエット】アラカンダイエッターのBirthmonthリセット術

伊勢への旅は最後まで気が抜けなかったw

【ダイエット】ドーナツ2個にチョコレートケーキの翌日の体重は？

【ダイエット】わたしがセール前にドーナツを食べる理由

『週末ご褒美』がダイエットを台無しにしていた黒歴史

【ダイエット】知識と体重は比例しない！？

【ダイエット】夢のような食べ放題、翌々日に驚きの結果？

【ダイエット】年齢で諦めない！アラフィフ・アラカンのダイエット

久しぶりの訪問でポップオーバー食べ放題ヽ(・∀・)ノ

【ダイエット】一番痩せる運動って何だと思う？

伊勢神宮の不思議体験と、とってもお得だったパールアクセサリー

【ダイエット】自律神経を整える2つのポイント

【ダイエット】アラカンのわたしがランチ＆スイーツ三昧の翌日、体重が減ったワケ！

【ダイエット】友人とランチですヽ(・∀・)ノ

【ダイエット】丁度良い体重について、改めて考えてみる