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  夏に足がつる理由【ダイエット】

 

厳密に言うと夏と冬に足がつる人が多いんですよね。

ネットで『足がつる』で検索すると色々出て来ますが、ざっくり言うと水分不足の場合が多い気がします。

 

夏の水分不足は分かりやすいと思うのですが、冬は夏程飲まないのが理由ですかね。

 

水分が不足するとナゼ足がつるのかと言うと、ミネラルバランスが狂うからなんです。

そして足がつることが多い人は、睡眠もうまく取れない傾向があると言われています。

 

もしミネラルバランスで足がつるのなら防ぐ方法は、

・朝の白湯を500ml前後飲む

・朝食にタンパク質と炭水化物を食べる

のが手っ取り早いと思います。

 

朝食食べて水分をたっぷり取ることは、ダイエットにもなりますよ(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

木村屋より肉の日バーガーが効いてる気がするw

 

鮭おにぎり、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、キムチ、味噌汁(ホウレン草)、蜂蜜ヨーグルト

昨夜サラダと味噌汁食べてなくて何となく食べたくなり、サラダを食べたので野菜ジュースは無しにしましたよ

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、水ナスの漬物、ご飯

 

ぶり大根、カリフラワー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、エノキ、ホウレン草)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

気に入ってくれてありがとう

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