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  その便秘、もしかして子供時代の過ごし方が原因？

 

今では腸活なんて言葉もありますが、簡単に言うとコレ便秘対策として頑張っている方が多いですよね。

 

大人の便秘って、実は子供の頃の習慣が影響していることが多いんです。

 

わたしが子供の頃は、学校のトイレでんちをするとからかわれました。

だから、学校では多分みんなんちが出来なかったんですよね。

 

脳と腸のコミュニケーション取れてる？

 

んちが貯まると、腸から脳へ「貯まりましたよー」ってお知らせが行くのですが、この腸からのお知らせサインは生まれつき備わっているモノではなく成長過程で出来上がるモノなんです。

だから、子供の頃にんちを我慢し過ぎる習慣を持ってしまうと、腸からの「貯まりましたよー」ってお知らせサインが来ても、脳が「いや、まだ慌てる段階ではない」と判断するようになってしまうんですよね。

 

だから、特に成長過程でトイレを我慢をし過ぎたら良くないのよ。

 

今から頑張る！大人の便秘対策

 

そうは言っても、もういい大人になってしまったわたし達。

今から少しずつでも、老後にオムツ回避に向けてリハビリしようではないですか！

 

まずは、トイレをなるべく我慢しないこと！コレが一番大事！

そして、水分しっかり飲んで！炭水化物や食物繊維もバランスよくちゃんと食べて、体に優しく過ごしてあげて下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

ラムソテー120g、モヤシ炒め、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

 

さつま揚げ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、キウイ、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、ヤクルト

半身浴：20分

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