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  Birthmonth 最終章！ダイエット生活へ

 

Birthmonthも、ラストに近付いてまいりました！

寂しい気持ちもありますけれど、こんなんずっとやっていたらリバウンドだけじゃなくてシワやたるみも来そうなので、楽しい思い出を胸に有終の美を飾りたいと思います！

 

そんな楽しいBirthmonthでしたが、明日の外食で締め括りになる予定です。

 

モチロン明日はランチも予約して、お茶も心ゆくまで楽しむつもり。

大人女性のダイエットに大事なのは、「楽しんだら、すぐにリセットするスピード感」だと思うんですよ。

 

わたしも明日の外食が終わったら、又お利口さんに淡々生活をして、しっかり体の調子を整えようと思います！

 

だって、すぐにクリスマスや年末年始がやって来ますでしょう？その時に慌てて焦ってダイエットするより、今のうちに体重も体調も元に戻しておいた方が、断然ストレスがないし、楽ちんなんですよ。

 

 

この「淡々生活」っていうのが鍵なんです。

ガチガチの食事制限じゃなくて、毎日無理なく続けられるルーティンをしっかり確立しておくこと。

これが、イベント続きのアラカンが維持出来ている最大のコツ。 

特に、大人女性になると代謝も落ちてるから、食事の選び方やちょっとした習慣を見直すだけで、全然違うんですよ。

もし、「淡々生活ってどうやるの？」って悩んでいる方がいたら、安心してくださいね。

私も57歳。皆さんと同じように、食べたい気持ちとの戦いと、どうやったら楽にキープできるかを日々研究しています(・∀・)ﾉ

 

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は12月5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、べったら漬け、ご飯

 

千切り大根、レタス、ホウレン草のバターソテー、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁()、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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