ダイエットポータルサイト

  心と体を整える至福の時間

今日はちょっと出る用事があったのですが、丁度行く方向で皇居一般乾通り一般公開をしていることを思い出して寄ってきました！

皇居乾通り一般公開について – 宮内庁皇居乾通り一般公開について掲載しています。www.kunaicho.go.jp

用事が終わってから「せっかくだから通らせていただこうかな」と思って、プラプラとお散歩することに

わたし、なぜか皇居乾通り一般公開にご縁があって、何度か通らせてもらってるんだけど、本当に不思議とイヤな空気を感じたことがないんです。

きっと、My 推し家康(MJ)様が、今でも上手いこと場を整えて下さっているんだろうなと思うんですよね。

今日も清々しい気持ちで通らせていただきましたよ。

その後は、ちょっと足伸ばしてご贔屓のカフェでモーニングをして帰って来ました。

こういう時間って、大人女性のわたしたちには本当に大切ですよね。

心が満たされると、ダイエットも又頑張ろうと思えるんです。

家に帰ってきてからスマホの歩数計を見てビックリ！w

なんとわたし、今日6cmヒールで結構な距離を歩いていたみたい！

用事のついで、皇居散歩、カフェまでの移動…。

意識して「運動するぞ！」って意気込まなくても、日常の中でこんなに体を動かせたんだな〜って感動ですわ。

50代を過ぎると、ウォーキング一つとっても膝が心配になったり、運動を習慣にするのが億劫になったりしますよね？

でも、今回みたいに「ついで」や「楽しみ」を兼ねると、無理なく続けられるんだなって改めて実感しました。

この「楽しみながら」とか「ついでに」体を動かすって、実はダイエット成功にはすごく重要なんです！

だって、辛い運動は続きませんから…

今、「ちょっと体が重いな、気分が上がらないな」と感じているなら、もしかしたら必要なのは、無理なく体を動かせる習慣なのかもしれませんね(・∀・)ﾉ

頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 

温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

今こそ代謝を上げる為にやるべき3つのこと！↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

痩せられない原因：代謝の要はどの臓器か知ってた？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットタイトルの件、「肝臓」と答える人が多そうですが、ココは大人女性向けダイエット情報発信の場です。 若くて健康な人と同じではありません。 では、続きをドウゾ！ 年末年始イベントシーズンカウントダウンですな。 関連記事↓ わたし的なイベントシーズンのダイエット問題は、イベントでのカロリー×脂質×糖質オーバーではありません！ 「外食や旅行でどう食べたら…note.com

       

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

あけみん’s体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん’s体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com

 

  本日の食事記録