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※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

 

1/28～30まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ

— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 11, 2026

 

 

 

 

 

 

  脂と糖って短期的にも長期的にも体重が増える【ダイエット】

 

昨日は丸亀製麺様で、念願の出汁たま肉づつみうどんに禁断の組み合わせで野菜かき揚げ、更にこっそり書いていましたけれどコストコでいちごスムージーとチョコレートソフトで寝るまでお腹が空かない事態にw

 

 

明けて本日の体重は前日比＋600g！

 

塩分含んだ汁を吸った小麦粉親分はパネェ強さですなwさすがっすw

 

プロなのに失敗報告！？って思うかもしれないけど、大丈夫。 

実はこの＋600gの正体こそ、ダイエッターがリバウンドしないために知っておくべき知識なんです。

 

一応、先にお伝えしておきますが、コストコのスムージーとソフトクリームは平素時なら浮腫みは起こらないスイーツです。

 

 

大人女性ダイエッターが意識すべき、『脂と糖』の組み合わせは太りやすいし、そこに「塩分を含んだ汁」があると一気に浮腫みやすくなるってこと分かったかな？←

だからと言って、ダイエット中は食べちゃダメ！とは言いません。

 

ただ、意識してその方の『痩せたいペース』と『食べたい気持ち』の良い塩梅を見付けて楽しむようにして下さいね(・∀・)ﾉ

 

 

…やwわたし明日から旅行なんだが大丈夫？

 

頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。

オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。

 

 

 

 

※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

脂肪肝の原因はアルコールや糖だけじゃなかった？女性が陥りやすい脂肪肝の種類を解説↓

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  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

体重推移

49.4キロ→48.8キロ

＋600グラム

 

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食

豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、切り干し大根の煮物、柚子大根、ご飯

 

夕食

ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(大根、あおさ)、ヤクルト

半身浴：20分

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