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の質問☝️✨

私たちはホルモンに振り回されやすいですよね

ちょうど、そういう時期になると

私は底なしの胃状態になります！(笑)

まず、私の場合生理前の食欲についてですが

 ７〜１０日前くらいから

急激に塩分や甘いものを欲しやすいです。

これは今も昔も変わらなくて

時々、生理前だからしょうがないよね・・

と、許しちゃってます。

逆に、食事に気をつけているつもりでも溜め込みやすい時期なので、１〜２kgほど増えている感覚はあります！！

 

この時期は浮腫みやすく感じるし、

気分も落ちやすいんだと

そして、できる限り

 

例えば、

 

身体がしんどければ、

無理に運動しなくても大丈夫です！

無理に頑張りすぎて、

でも増えてしまってて「がーん！」ってなるなら

ゆっくり休んでエネルギーチャージして

生理後、体調が良くなってきてから

通常モード💪で

頑張る方が自分に合ってました＾＾✩.*˚

この時期は、

しっかりご飯食べて

適度に動いて

早寝早起き！

それでは、今日も良い一日をお過ごしください

 

 

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