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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.8キロ→49.2キロ

－100グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：ジョナサン

リブロースステーキランチ(ご飯少なめ)、ドリンクバー

気分じゃなくて芋と脂身残してたら家族が芋を食べてたわw

 

夕食：ローストビーフ、鴨のおつまみ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(ネギ)、ヤクルト

買ってきたお惣菜で夕食

 

半身浴：20分

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