ダイエットポータルサイト

ダイエット中だから

気をつけて食べているはずないのに、

なかなか減らない、

逆に食欲増えるんですと

いう方は

代理摂食

に注意しましょう

代理摂食とは！？

本能の食欲とは無関係に食べてしまうことをいいます＊

私が産後、すごく多かったのが

子どもが食べ残したものの処理

せっかく作った(買った)のに〜！

勿体無い！！！！！！

と、

「勿体無い」思考でついつい残り物を食べてしまう

他にも賞味期限が切れそうな食べ物とか・・・

そこで昨日私、久しぶりにやらかしました。

ランドセル撮影にお花見をしに公園で

サンドイッチを買ったのですが

あまりに美味しくて…

子どもが少し残したものを食べちゃいました

私はサバサンド⤵︎ 

塩麹で焼いた鯖らしい。美味しかった！

お家でも作りたい〜！！

いつもの倍は歩きましたっっ暑かった〜！！

あとは、モヤモヤして

キィ〜〜！

これはもう何かで満たさないと気が狂いそうだ！笑

っていう時に発生する

気晴らし食い

ストレスのコントロールは

ダイエットにおいても凄く重要なところなので

ストレス解消方法を

食べる行為以外で持っておくことが重要ですね。

食べていないはずなのに・・太る！

冷静に振り返ると食べているはずなのですが

人って、

制限とか運動とか

頑張った記憶は覚えていても

マイナス面に関しては

無意識に思い出さないようにしています。

地道かもしれませんが、記録&把握は

それこそめちゃくちゃ大事です！

文字にするのがめんどくさい人は

口に入れる前に

食べる前に写真だけ撮るようにしてみてください

それでは！！

MONAはこの春休み、断捨離頑張りたいと思います！

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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～