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ピザ&ケーキランチ翌日の過ごし方
投稿日 2021年4月5日 19:13:00 (ダイエットブログ)
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ストレス食いがダイエットだけでなく脳にどんな影響があるのか?の解説です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
50.4キロ→49.8キロ
+400グラム
朝食:鮭おにぎり、厚焼き玉子、カマボコ、キムチ、蜂蜜オートミールヨーグルト、野菜ジュース
今まで書いていなかったんですけれど前日変な食事したな~って日はちょっと警戒してヨーグルトにオートミール入れて食べています。
オートミールはカレースプーン1杯くらいです。
食べているオートミールは手間をかけたくないので牛乳やヨーグルトに入れてふやかせば食べられるタイプのコチラ↓
飲み物はカフェインレスとカフェイン有、カフェオレやココアをその日の体調の合わせて変えています。
この辺の解説を今度書いていきたいと思います。
今noteで書いているおやつの記事と連動してくるので少し先になる予定です。
昼食:鮭のハーブ焼き、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
おやつ:GODIVA 72%カカオ ダークアーモンド 2片
コレ好きなん(*´ω`*)
夕食:マグロの醤油焼き、イワシのつみれ、厚焼き玉子、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、リンゴ、オレンジ、味噌汁(油揚げ、豆腐)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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