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  暑くてキッチンに立ちたくない！そんな時の2大お助けダイエットメニューを検証

あけみ地方、凄まじい猛暑日です…orz

こう暑いと、キッチンに立って火を使うのも躊躇してしまいますわ～

そんな時のダイエッターお助けメニューといえば、

・お刺身

・豚しゃぶ

あたりが代表格ですかね？

ご存知だとは思いますが、わたしは季節関係なく、よく豚しゃぶを食べていますw

お刺身も豚しゃぶも、ダイエット的にはとっても優秀なメニューなのですが、「じゃあ、この2つはどう違うの？」という部分を、大人女性の胃腸目線で検証してみたいと思います。

夏って、コレだけダラダラ汗をかいても「意外と痩せない…」ってこと、ありませんか？

実はソレ、夏の暑さや冷房で体の代謝がガクンと落ちてしまっているからなんです。

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ソコでお助けメニューの豚しゃぶです。

豚肉に含まれるビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える『代謝の潤滑油』なんです。

さらに、豚しゃぶサラダにして野菜と一緒に食べることで、冷たい飲み物で冷え切った胃腸を優しくケアしてくれるんですよ。

モチロン、「お刺身が悪い」という話ではまったくありません！

お刺身も、選ぶお魚(マグロや青魚など)によって、夏に必要な良質な油や栄養がたっぷり摂れたりします。

大切なのは、目先のカロリーだけで選ぶのではなく、今の自分の体が求めている栄養をしっかり摂って、燃やせる体を作ること。

コレこそが、更年期の揺らぎを感じる大人女性にとって、リバウンドしないダイエット戦略ですよ(・∀・)ﾉ

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玉ねぎを切っても涙が出ない？更年期女性が知っておきたい『涙』の話【アンチエイジング】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット年を取ると色んなことに鈍感になります。 メンタル面なら小さなことを気にしなくなるし、体も鈍くなるのでアチコチぶつかったり物を落としたりもしますね？ んね？← なのに涙脆くなるのが不思議… そうかと思えば、逆に玉ねぎを切っても以前より目にしみないのも不思議ですね。 「あれ？包丁の切れ味が良くなった？」 「最近の玉ねぎは改良されてる？」 なんて思って…note.com

       

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  本日の食事記録

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