ダイエットポータルサイト

おはようございます

週に1度の夫の休みの日、

好きに食べる日！

となっていたので

先日のお休みの日は台湾まぜそばを食べたのですが…脂っぽすぎて少ししか食べれませんでした

そして今日はしっかりと食事と宅トレで

リカバリーに努めます

ダイエットもその他何もかも、

すぐに結果は出てこなくても

焦らない、焦らない

と自分に言い聞かせる事が大事ですね

体重グラフの他に、

体型写真は必ず撮って

根気強〜〜〜く

自分の変化を記録してあげる事がモチベーションに繋がります。

全然変わらんやん・・と思った矢先

３.４ヶ月くらいしてから　

おや？？？っとなった過去の比較写真

何をやったのかについては

たくさん自分で実験して取り入れる事ですが

＊流行りのもの、いいもの

（例：○○ダイエット、スーパーフードとか）

を取り入れるよりも、

自分が太ったであろう原因のものを先に手放す事

・つい子どものお菓子に手をつける

・ストレスでコンビニで爆買いしちゃう 等

＊食事、運動、睡眠のバランスを取る事、

＊糖質脂質過多になっていないか、

野菜やタンパク質が取れているか、

まずは自分の食事を１週間レコーディングしてみる事

＊運動は好きな項目を

１日１つできたら１００点！

完璧主義を捨てる事

＊３日坊主なら、３日ごとに

好きなものを取り入れてみる事

から始めてみて下さい

■現在受付中のコンテンツ

 

【パーソナル 食事指導コンサル】

 

 栄養サポートカウンセリング予約

募集〆切ました

 次回、4/10㈯〜募集開始します🌸

 

よくある質問について

 

モニターさんの食事コンサル体験談

 

 

＊主食食べてOK！

栄養コンサル&４週間or１２週間LINEサポート

現在、順を追ってご連絡お返事しております。

 

 

 

 

申込ページはこちらから

 

 

 

 

 

モチベーションアップブログ更新中

 

 

 

 

 

＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／

 

Instagram【ダイエット】

 

 

Instagram【ノート・読書・おうち記録】

 

 

 

Twitter

 

 

 YOUTUBE

 

 

購入品まとめは👇🏻こちら

 

 

 

 

 

 

＼4冊目 忙しい人のための宅トレ本／

きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレ

Amazon（アマゾン）

1,430円

• Amazon（アマゾン）で詳細を見る
   

• 楽天市場で詳細を見る
   

 

美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピ

Amazon（アマゾン）

289〜4,203円

 

 

＼プロデュースしました／

 

 

 

＊LINE＠＊

 

 

＼詳しいプロフィール／

MONAのダイエットテーマ＆プロフィール

 

 

 

 

Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～