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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.0キロ→48.6キロ

＋200グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

今日は散歩がてらガスト行こうって決まっていたんですけれど、わたしが起きるのが早いのでお腹空いて家で朝食を食べてしまうw

週末2人で散歩して→ファミレスで休憩がてらお店開くの待って→10時開店の空いているお店で服見たり、スーパーで買い出しして帰るのがたのちいww

 

昼食：サバの味噌煮、ベーコンとホウレン草の炒め、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：ローストビーフ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、パプリカ、インゲン豆、イタリアンパセリ、ブドウ、オレンジ、スイカ、味噌汁(油揚げ、大根、ワカメ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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