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ダイエット的『体の声をきく』ってどういう事？の解説です↓

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あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット@akemi_you 

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2021年06月16日 10:17

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

48.8キロ→48.3キロ

－300グラム

調整再ダイエット中なので痩せて行ってます(・∀・)ﾉ

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：手羽元のさっぱり煮、煮玉子、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：ポテトサラダ、千切り大根、千切りキャベツ、ホワイトアスパラ、

インゲン豆、トマト、オレンジ、味噌汁(油揚げ、シメジ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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