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わたしは体重が増えることを『太る』と言わないんですよね。

自分の中で体重カウントしないのは

・浮腫み(水分)

・食べ過ぎ翌日

・んち←

 

わたし的に特に3番目は自分と同化して欲しくないので、んちが出てないから体重が増えても「んちはわたしでは無い」と言う高いプライドを持ってダイエット生活をしています。

確かに便秘が続くという事は、体に何某かの不具合が出ているのでダイエット関係なく良くない傾向です。

でもその時にやるべきって便秘対策では無くて、体調を整えることだと思うんです。

 

体が本調子でないダイエットは茨道になります。

ダイエットが目的であっても、先に手を付けるべきって何だろう？って考えると行き詰っているダイエットで進む方向が見えるかも？ですよ(・∀・)ﾉ

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.4キロ→48.8キロ

＋400グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：ラムソテー、水ナスの漬物、千切りキャベツ、レタス、トマト、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：餃子、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、リンゴ、味噌汁(玉ねぎ、あおさ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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