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おはようございます

今日は

タコを食べよう

と思って

✨高タンパク低カロリー✨

なタコを…🐙( ‘-‘ 🐙 )

噛みごたえあるから、

咀嚼もしっかりできますし、

旨みもあるから満足度も高いですよね。

なんと日本人は、世界一タコを食べる民族なんだそう。海外行くとあまりお目にかからないですもんね🐙

タコはなんと…

100g食べても80kcalほど……

その脂質は0.7g！

エビ、イカも同様ですが

めちゃくちゃ脂質低い

私はさっぱりとマリネ風サラダにする事が多いです

冷蔵庫の野菜を入れて、

(トマトやスプラウト、きゅうりなど)

ポン酢大さじ1

にんにくすりおろし小さじ1/3

ラカント小さじ1

ごま油 風味付け程度(ティースプーン)

とあえて出来上がり〜！

皆さんのオススメたこ料理はありますか〜？？＾＾

それでは、今日も良い一日をお過ごしください

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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～