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頂きモノ対策はキャラ設定で回避しています
投稿日 2021年8月15日 19:17:00 (ダイエットブログ)
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9月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは『ヒップトレーニングで足を太くしない』です。
8月21日(土)14時からTwitterスペースを使ってイベントをやります↓フォロー&リクエストお待ちしています┏○ペコ
意外と知らない?『食べ過ぎ』の定義の話です↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
49.6キロ→48.8キロ
+300グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
わたし一番眠いのが朝食食べて色々やる事やってひと段落ついたあたりなんですよね~
だから朝食後にお散歩がてら買い物に行くんです。
朝一だとスーパーとか空いている気がしますし、どうせ毎日行くから荷物も少なく済んで歩いて帰れるから良いなって思っているんです。
でも雨続きで全然出られないので珍しく家でチョコチョコ体動かしています。
明日はちょっと出られると良いわねぇ
国によってロックダウン中でも1日1回エクササイズに出て良いことになっているんだから、本気の引きこもりは体に良くないって事よね?
昼食:豚の塩コショウ焼き、きんぴらレンコンごぼう、キムチ、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
おやつ:京菓子司 三省堂小倉 わらび餅
お盆シーズンは頂きモノが増えます。
親族の集まりではわたしの年齢でも若手に入っちゃう(←)のでご馳走やお菓子を『食べろ』とか『持って帰れ』と言われるんですよね。
ですからわたしは注文の多い小うるさいキャラを演じてます。
『材料が良くないからイラナイ』『味付けが濃いからちょっと…』と、感じ悪いのは分かっているんですけれど普通に断っても押し切られるんですよ。
だったら年1~2回しか会わない親族ならいいやと割り切りました。
それでもくださる親族は『せっかく健康になったんだから』と恐縮するくらい良いモノをチョイスしてくれるので、嬉しい反面お返しが大変ですわw
意訳)しゅげー美味しいわらび餅でした!
夕食:アジフライ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、きんぴらレンコンごぼう、トマト、梨、味噌汁(あさり、ネギ)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今!気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
月数回眠れない日があったんですけれどこのサプリ↓飲むようになって無くなった気がします
鶏屋さんのビーフ100%ハンバーグ↓わたしはナニも付けないで下味で食べています
オーガニックコットンのアームカバー↓腕の付け根まで届くのにずり落ちなくて痒くならないです
あけみのダイエット掩護射撃アイテム
セット買いすると1つ1,000円以下になるのでセット買いが多いです↓わたしはショートタイプが合います
暑いのでマスクお散歩の時に使っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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