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ダイエットを続けている人の特徴とは??
投稿日 2021年8月14日 07:50:10 (ダイエットブログ)
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・8/17(火)午前🈳 午後🈵
・8/18(水)🈵
・8/19(木)午前🈳 午後🈵
・8/20(金)午前🈵 午後🈳
以降は要問い合わせでお願いします。
おはようございます
最近フォロワーさんよりよく質問頂く内容が
「ダイエットが続かない」
という内容
ダイエットや筋トレを続けられてる人の特徴をずっと考えてたのですが、
共通していること
1番大切なことは
\楽しんでる/
ような気がします
ちなみに
私は最初の2週間
全然楽しめてませんでした。笑
むしろ、苦しかった!
それは、
「ダイエット=修行、苦行」
という固定観念があったから。
ですが
元々ダイエットをしたかったのは
「ダイエットで自信をつけて前向きになりたい」
なので
まずはダイエットを前向きに考えるように転換しました( ˆ ˆ )
①ダイエット
→自分への投資
これを続けることで、自分だけでなく
家族の健康も手に入るんじゃない?と思ったこと
また、自分に自信を持てずイライラする妻、母になりたくなかった!
②食事を制限する、我慢をする
→制限ではなく、改善にする
→健康な食事を知れるようになる
→身体に嬉しいことをしている
③運動をしなければならない
→一生歩ける健康な身体をつくるため
→食べても自分で燃焼できる力をつくるため
→自宅でできるからお金をかけずに身体を変えれる
④誰にも言えないから孤独だ
→ダイエットアカウントを作って仲間を作る
→家族、友達を巻き込んでみる
などなど( ˆ ˆ )
私は自分がやりたい、楽しいと思えてるから今も続けられてるんだと思います!!!
まずはネガティブワードをプラスに転換**
そこから、自分が楽しい!
と思えることが一番大事な気がします( ˆ ˆ )
ダイエットはイベントではない
ライフスタイルそのものだ!
と思ってるので、
まずは
効果が出なくて迷走中な時は
色々やってみてください!!
そこから楽しめる方法が見つかるはずです
!!
それでは( ˆ ˆ )/
今日もいい1日を**
そういえば先日、
お盆に入る前にひまわり畑を見に行ってました🌻
今年は背がのびのびだったらしく
子どもたちにとっては、花畑というより迷路(笑)
この日、なんと岐阜は40度近く上がり
!
早々に退散しましたが、
写真を見返すと自然と口角上がります
来年も見に行こう
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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに~朝から美容スイッチONにします~
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