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下半身デブ脱却！本当に効果があったことは？？
投稿日 2021年8月7日 11:20:07 （ダイエットブログ）
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こんにちは
MONAが体感した
脚やせ効果ランキング〜
１位：美脚マッサージ
マッサージをしっかり行った翌日は
しなかった日に比べて
引き締まって見える！！！！！！
やっぱりマッサージってすごい
めんどくさくてもやらないとな〜〜笑
みなさんも一緒にぜひ
気分上げたい時は
お風呂でちょっといい入浴剤とか
いい香りのするマッサージクリームを用意すると気分上がります
娘たちとお風呂に入る時は
湯船に浸かる時にさささささ〜っとやってますが
継続は美なり
なのでさささささ〜でも
これから毎日やります
２位：塩分過多にならないようにする事
私はもともと味濃いのが大好きでしたが
ようやく味覚を見直してみて
塩分を０にするのではなく気持ち減らしてみたり
外食から自炊重視にしてから
むくみにくくなりました
そうなんです。浮腫！！！！
写真のように例えばチャーハン作る時
塩コショウをわっさ〜〜〜〜ってかけてたのを
何振りでおしまいにするか・・とか
仕上げに醤油をジュッとしてた時もあったけど
それは無しにしたりとか。
ちなみにこちらはトムヤムペーストをほんのり味付けで作ったもので
塩コショウは無しにしてみました＾＾＊
そんな感じで
完璧にするのではなく
ほんのすこしの心がけで
いいと思っています。
３位：軽い筋トレ（内転筋・ハムストリングス）
子どものドライヤーの時に太ももと内腿を軽く筋トレしたりだとか
仕事中にボールを挟んで
内転筋トレーニングにしたりだとか
夫とテレビタイムの時に
寝ながら脚を動かしたりだとか
運動、もともとは苦手だった私でも
生活スタイルに付随させちゃえば
続けられることに気づきました
綺麗を諦めなければ、
長い目で続けられる方法がどこかあるはず！
何をやっても痩せない、という方はこちらの動画も参考にしてみてくださいね＾＾
浮腫が酷い時は、着圧ソックスも用意しておくと便利です。夏場、クーラーでの冷え防止にも◎
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