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あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

例えば限定的な場面である『季節や数量限定品』や『旅行先』での食べモノであってもほとんどの人はやっぱり『体の許容量』や『予算』や『状況』でドレを食べるか？を考えながら選んでるのね。

2021年10月11日 08:42

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

普通には食べて良いし、何だって食べて良いんです。普通に食べれば平均体重にはなります。ココで更に気付いて欲しいのは、普通よりスリムになりたい場合ね。平均体重より軽い体重になりたいなら同じく平均的に食べたらなれない場合が多いです。

2021年10月11日 08:51

この話を解説付けて続きます(・∀・)ﾉ

 

自分の体からお知らせはこんな風に来ますよって話を前後編で書いていきます↓

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.5キロ→48.7キロ

－400グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：豚の醤油焼き、キムチ、インスタント味噌汁、ご飯

 

夕食：イカ大根、カボチャ、千切り大根、アスパラガス、ミックスリーフ、レタス、リンゴ、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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