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昨夜、ほぼフルコースディナーだったのに今朝の体重ステイでした!!!
投稿日 2021年11月9日 19:20:00 (ダイエットブログ)
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※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
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コチラのオンラインサロンメンバー様は、体調の立て直し中だったので外食予定が出来てご相談を前もってしてくださいました。
ちゃんとご自身でメニューを見ながら自分でも「こうしてみたら?」みたいな形でご相談くださって努力をされている様子が分かっていたので本当に嬉しいご報告でした。
ありがとうございます┏○ペコ
我慢出来ない空腹感は栄養失調が原因では無かった?ご自身の体に起こっているかもしれない不調に気付いて欲しい↓
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
49.0キロ→48.6キロ
+400グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:刺身、厚焼き玉子、ブロッコリー、千切り大根、トマト、豚汁、ご飯
夕食:サンマ開き、厚焼き玉子、千切り大根、レタス、トマト、オレンジ、ブドウ、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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