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おはようございます

さてさて

次女の誕生日も終えたし

三女の1ヶ月検診も今週だし

そろそろ産後ダイエット始動します！！

身体の計測をする

⭕️月イチペースで計測

⭕️ウエスト

⭕️ヘソ下

⭕️二の腕

⭕️太もも

この辺だけでも計測しておきます！

メジャーは百均ので十分！！！

久しぶりに計測した…

非常に蓄えてる…がんばろ。

体重、体脂肪はストレスにならない程度に

⭕️朝の排泄後に計測

⭕️停滞してきたら体重測るのはおやすみする

⭕️あくまでも目安程度で

体型写真を撮る

⭕️月イチペースで

⭕️前、横、後ろから撮影

⭕️セルフタイマーまたは動画をスクショすると1人でも撮りやすいです

食べたものを記録する

細かく記録するのはしんどいよっていう方は

写真だけ撮っておくのもおすすめ！！

産褥期の夜ご飯は

夫が仕事の合間に用意してくれてました…

ありがたい。これからは自分で頑張ります！笑

 

購入品まとめは👇🏻こちら

 

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