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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

48.8キロ→48.6キロ

＋－0

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：豚の塩コショウ焼き、きんぴらごぼう、キムチ、水ナスの漬物、味噌汁(ホウレン草)、ご飯

 

夕食：笹かまぼこ、焼き油揚げ、味噌こんにゃく、ポテトサラダ、千切り大根、ブロッコリー、レタス、トマト、オレンジ、ブドウ、味噌汁(油揚げ、大根葉)、ヤクルト

 

おやつ：ハーゲンダッツ リッチマロン

 

半身浴：20分

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