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今回はちょっとしたダイエット的外食時の注文方法です。

ダイエッターさんがプロのダイエットインストラクターでも、痩せている知人にでもダイエットの相談をした時に一度は言われた言葉に『お腹一杯になったら残せ』があると思うんですよね。

 

 

わたし自身も食べ物を残すのが好きではないので、お気持ちは現在進行形のダイエッターさんより痛いほど分かるかもしれません。

ですので、今でもわたしがやっている注文方法を少しお見せします。

 

では！食事記録へドウゾ～(*´∀｀)つ

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

 

49.0キロ→48.2キロ

－600グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

おやつ：DEAN ＆ DELUCA

アボカドトースト、コーヒー

昼食：サイゼリヤ

新メニュー牛すね肉のシチューが食べてみたかったんですけれどココで迷いドコロがいくつか発生！

 

牛すね肉のシチュー、ドリンクバー

夕食：ベーコンエッグ、カボチャ、きんぴらごぼう、レタス、リンゴ、ミカン、ポトフ、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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