ダイエットポータルサイト

1日3食のうち、1食は焼き芋食べるダイエットをしています。

子供の怪我だったり、オミクロンの猛威で小学校が休校になったりで、平日に子供が家にいることが多いです。
子供がいると、なにかしらてんやわんやすることが多いのですが（上の子の勉強みながら下の子と将棋したり）、ダイエットのリズムはなるべく崩さないようにしたいです。

焼き芋ダイエットの成果

焼き芋ダイエット7日目です。

体脂肪率が30%をきるようになってきて嬉しいです！
今は、体のほぼ3分の1が脂肪とゆう状況。

ちょっと、脂身多いかなと思います。

なんとなくキリのよいところで、脂肪が4分の1くらいになれたら、もしかして格好いいのでは？

そうなると、体脂肪率25％くらい？

うーん！できる気がしません（笑。

ダイエットの相棒、焼き芋のポテンシャルと相談しつつ進めていこうと思います。
もしできそうだったら、体脂肪率25%を狙いたいと思います。

いや、やっぱりできる気がしません（笑。

しかし、
理想は高く！目標は低く！

とゆうことで、まずは体脂肪率28％台を目指します。

主婦ダイエッターの食生活

一般的に、ラーメン・牛丼・カレーなどの
炭水化物と脂が合体したもを毎食食べていたら太る、とゆう認識で間違いないと思います。
牛丼ダイエットとか、聞いたことないですし。

炭水化物と脂はまぜるな危険。
なので、焼き芋を食べるときは脂っぽいものと一緒に食べないように、なるべくしたいです。

せっかく焼き芋ダイエットをしているので、焼き芋の足を引っ張るようなことはしたくないです。。

しかし、焼き芋だけだとなんか味気ない。

とゆうことで、焼き芋のお供として、漬物を採用してみました。

焼き芋の甘味と漬物の塩気で、食がすすみます。

昼の焼き芋が大きすぎてお腹いっぱい。。夕飯は鍋風スープでした。

Source: 158センチ58キロからのゆる糖質ダイエット