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運動不足の目安や活動歩数の捉え方の話
投稿日 2022年5月30日 19:16:00 (ダイエットブログ)
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※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
その場合は股関節がしっかり動くようになったサインなので良い傾向です。痩せるのも美ボディも股関節の可動域は大事ですからわざと小さくちょこちょこ歩かないようにねw何でも正解は一つじゃないのよ。食べ物も良い面しかない、悪酔い面しかないモノはありません。両方あって総合でどうかなのね。
確かに月平均3000歩とかになっちゃうと、正直『お話にならないレベル』なんですよね。
でも前からお伝えしているとりあえずの話ですと万歩計で測ると5000歩平均だったら、万歩計を付けていない時もあると思うので及第点とわたしは思っています。
数字で安心する部分って何に対してもあるのですけれど、全て目安としてとらえて貰わないとシンドイですからね~(・∀・)ノ
家族が好きなので良く着る組み合わせです。
ミントカラーのニットは去年からのお気に入り、マーメイドスカートは今年お迎えしました。
サラッとした生地で裏地無しなので、このタイプのスカートにしては暑苦しくない感じで通勤も着られます。
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→47.3キロ
+-0
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:牛焼肉、モヤシとニラのお浸し、柚子大根、味噌汁(ホウレン草)、ご飯
夕食:ニシンの煮付け、ポテトサラダ、千切り大根、レタス、モヤシとニラのお浸し、みかん、味噌汁(玉ねぎ)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今!気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています
使い続ければ応えてくれる成分の一つがレチノールだと思っています。コレ↓定期購入だとかなりお得な気がしますので買ってみました。
内側がオーガニックコットンのアームカバー↓
ダイエットをしてから夏でも温活をしています。シルク100%で蒸れないレッグウォーマーは3足1,350円です
睡眠補助に飲んでいるサプリメント↓
接触冷感不織布マスクは今コレも使っています↓
可愛いし蒸れないしストレッチが効いていて楽ちんだし良かったです↓
同じショップさんのお気に入りスカート↓
今付けている3セット1,980円セット↓
リーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓
Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット
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