ダイエットポータルサイト

おはようございます

今週もお疲れ様でした〜！！！

サロンオープンしてから

ルーティンがガラッと変わりました。

朝のうちに夜までの準備が出来てるか否かで

大きく変わってきます

そんなバタバタな毎日でしたが

絶対に欠かさないのが

 朝ごはん

ダイエット中は

朝ごはん、すごく大事です。

・代謝を上げるため

・食欲を安定させるため

・脳の働きを良くするため

その日のコンディションは

朝ごはんにかかっています‼️

あ、、これでも足りてないです（笑）

言い訳ですが、時間が無くて

あと焼き魚とか足したいですねぇ(⊃´▿` )⊃

おすすめ定番朝ごはん

・納豆卵かけご飯

・チーズなし具だくさんピザトースト

・具だくさん雑炊(リゾット)

これに味噌汁や野菜スープ、またはサラダを

つけます。🥗🥗🥗

なんだこれと思われた方

納豆ご飯に豆腐、塩とペッパーです

 朝食で揃えて欲しいものは

・炭水化物(ブドウ糖)

・タンパク質

・食物繊維

その中でも特に炭水化物は

優先して食べて欲しいのですが

タンパク質や食物繊維を組み合わせると

食欲も安定してきますね！

土日でゆっくり起きる方も

なるべく起床後、1時間以内を目標に

食べましょうね〜！！！！！

 

 

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MONA個別栄養コンサル
4月満席となりましたので、
〆切となります。
次回はGW明け𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭！

  

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2023年4月に微弱電流を用いた、

外側はボディメイク内側は健康的になる

サロンをオープン致しました。

 

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦

 

 

𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒

 

 

Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～