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わたしの座右の銘は

『イチゴとお金はいくらあってもいい、チョコは少し欲しい』

です。

 

なので、イチゴの季節は多少の体重増加を自分に許しています。

 

でも、そろそろイチゴの季節も終わりよね？って感じになってきましたね？

そうしたら当然、増加した体重は戻さないとですな？←

 

ちなみにわたしの体重OKラインはパジャマ測定47kg台前半です。

時々好きに食べて、体調を崩さないのがココなんですよね。

 

イチゴの季節だからと言ってわたしが食べているのって生のイチゴだけじゃなくて苺スイーツも含まれています。

ですから、当然おやつが増えるって事になります。

 

この場合のおやつ＝スイーツ類ですよ。

 

今年のイチゴの季節は今までよりハイペースだった気がするんですけれど、体重は大幅に増えなかったんですよね～

 

駄

菓

子

菓

子

 

お腹の調子が今までになく悪化しましたわ←

 

わたしの場合、お菓子や小麦粉食品を連発すると

・毎食後眠くなる

・夜の睡眠が浅く、朝 目覚まし前に起きる

と言う不具合の予兆が出だします。

 

ココでこの症状を無視すると後に、体重微増でどんなに節制しても数ヶ月戻らなくなるんですよね。

今回も上記の症状↑が出だしたので『そろそろおやつ断ちかな？』と思い始めていました。

 

今回のルールは

・お菓子類をなるべく避ける

・牛乳や乳製品も普段の量以上は口にしない

・料理類は小麦粉砂糖使用があってもあまり厳しく避けない

としました。

 

では、記録です(・∀・)ﾉ

 

 

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

OKOK

体重よりお腹の調子と睡眠が戻ってきましたよ～

来週にお出かけ予定が入っているので、ソレまでゆるく続ける所存ですよ。

 

 

昼食：豚の水炊き風、水ナスの漬物、ご飯

 

昼食後に衣替えして、断捨離したモノをリサイクルショップへ

 

夕食：ローストチキン、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、みかん、鍋汁で味噌汁、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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