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おはようございます

豚肉の中で1番低脂質高タンパクな

 「豚ヒレ肉」

ポッサムは

バラ肉で作られていることが多いですが

ダイエット中は脂質の少ないヒレ肉でぜひ！

あっさり食べれるし

パサパサせず満足感もあり

野菜もたくさん食べられます。

炊飯器で、できちゃう

 《2種のタレと豚ヒレポッサム》

【材料】大人2人分

豚ヒレ肉 ・・・ 500-700g

肉をまく葉野菜など

酒・・・大さじ3

塩・・・小さじ1

水・・・ 500~600m|

葱・・・1本

にんにく・・2かけ

ショウガ・・1かけ

◆ピリカラだれ

コチュジャン大さじ2

味噌大さじ2

ラカント小さじ2

ごま油少し

酢小さじ1

◆ネギだれ

ネギお好み

醤油大さじ2

酢大さじ2

ラカント大さじ1

ごま油少し

炒りごま少し

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

作り方

・酒、水、塩、葱、しょうが、にんにく、豚ヒレを炊飯器に入れて5.60分ほど炊飯(白米普通モード)

・炊飯している合間にタレを2種つくる(混ぜるだけ)

盛り付けたら完成です👏

今日は雨で気温も下がりますね〜！

雨の中のご来店、ありがとうございます。

お気をつけておこしくださいませ。

今日も楽しく頑張ります♩

 

 

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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦

 

 

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Source: MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～