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ダイエットインストラクターがあえて栄養バランスを無視する時
投稿日 2023年5月21日 19:33:16 （ダイエットブログ）
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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
栄養バランス悪くね？w
特に脂質を一緒に取り入れてしまう肉類はダイエットをしているとオーバーしやすいので、一度に食べる目安は100g 多くて160gくらいにする様に気を使っているんですよね。
※ちなみに『日本女性はタンパク質不足の人が多い』と言う情報はもはや古いです。
ですが今回のポークステーキは270gをチョイスしました！
だって食べてみたかったんだもーん←
ランチしたお店は何店舗かあるチェーンのポークステーキレストランです。
話題になったのは一人分450gの富士山と呼ばれるメニューです。(450gで単品1,590円とお値段もリーズナブル)
気にはなっていたんですけれど以前は一番小さいサイズがこの450gだったので、『さすがに無理やろ？』と思い脳ミソの片隅に記憶を追いやっていました。
そうしたら知らない内に高尾山 270gのメニューが出来たとのことなので、丁度 今日はそのお店がある駅に用事があったし逝ってみましたよ～
いざお店に着いて早速ちょっとショックなことが判明←
『日和山 200g』なんつーメニューがあるんだが？
待って待ってマロたん！(馴れ馴れしい)
あなたそんな人(店)じゃなかったでしょう？！
ナニ女性受け狙っちゃってるの？！！
大体 何だよ日和山ってw
今 作った架空の山じゃないやろなww(ココでリアルにググる)
※まだ注文していません
あ～仙台にある山なんやな↓
平常時のわたしならコレ幸いとこの話に乗る形で日和(山注文)りますが、今日はこの為にちょっと負荷重めのトレーニングしてきたんですわ。
…と言うワケで初志貫徹の高尾山 270gを注文！
でも普段一度に食べる肉の倍以上の量なのでご飯は日和山(少なめ)です。(そんな名前じゃない)
結
果
失 敗 し た ←
バラ肉みたいに脂部分が多いのに、エラい軽いんですよ。
テーブルに来て10分もかからなかったかも？って速さで食べ終わったし、オマケに全然お腹が貯まらないのでゆっくり座っていたら富士山 450g追加食べしそうだったのでとっとと出てきました。
ただこの日は普段 降りないオシャレタウン駅での用事だったんですよね。
『せっかくだしお茶もしたいな』って気持ちもあったので、結果的にはおやつのお店に行かれるお腹に余裕が出来て丁度良かったなと思っています(・∀・)ﾉ
※食事記録に追加食べ対策のお店選びを書いています。
ダイエット的正解
美味しいお店の新規開拓は失敗ありき！何なら失敗が80％！
ガチャ的要因込みで楽しむのが正解。
1食程度バランスが悪くても即座に太るワケではないので、
前後1週間でバランス調整するくらいの気持ちで外食は挑みましょう。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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食 事 記 録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
(人´∀`*)
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