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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

ミッション：体からのSOSに気が付こう！

 

本日はあけみ地方雨が降っているので、ウォーキングがてらショッピングモールへ

 

あけみの仕事は80％くらい在宅ワークです。

でも本当に自宅で作業をするとオモチャ(アマプラとかマンガとか)が沢山あるので進まないんですよね。

ですからお散歩がてらキノコWi-Fiがあるカフェへ行って、午前中にある程度 作業を進めておくことにしています。

ココで少し手を付けておくと残りがPCでしか出来ない作業のみになりますから、家に帰ってもちゃんと作業が出来るんです。

 

でも小雨程度なら良いのですけれど本格的な雨の日に、タブレット持ってえっちらおっちらウォーキングはキツいので傘がイラナイショッピングモールへ行くようになりました。

 

だけれどわたしが行くショッピングモールでゆっくり座れてトイレに逝きやすいのってミスドなんですよね～

 

…と言うワケで本日もミスドへ

 

体からのSOSである代謝が落ちたサインを知らないダイエッターさんが多いので、ダイエット途中で挫折したりリバウンドしてしまう方が多いんですよね。

 

この後 更に体からのSOSが来たので食事記録で書きましたよ～orz

 

 

 

ダイエット的正解

 

早め早めの対処が大事！

体からのSOSを見逃さないようにすれば、リバウンド知らずの維持期を満喫できますよ。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.0キロ→47.5キロ

＋－0

ロイヤルホスト様 相変わらず0カロリー！(・∀・)ﾉ←

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：手作り餃子 12個←、キムチ、味噌汁(残った餃子のタネ)、ごはん

 

あ…口内炎の気配w←コレも体からのSOSやでw

 

夕食：ベビーコーン、千切り大根、千切りキャベツ、いんげん豆、パプリカ、きゅうりの酢の物、トマト、リンゴ、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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