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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

今日の朝食は間違い探しですw

 

ダイエット的正解

 

食事回数を多くしたい時は、分食と考えて栄養調整！

カロリーオーバーの日が週1回以下ならカロリー調整は考えなくてもOKですよ。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

47.9キロ→47.4キロ

－400グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、野菜ジュース

 

おやつ：chai break　モーニングセット　チャイ5杯←

 

昼食：KAWARA CAFE & KITCHEN 

炙りマグロと炙りサーモンの和風poki丼(雑穀米変更、ご飯少なめ)、アイスジャスミンティー

うぇーい！牛乳飲み過ぎで口内炎wヽ(・∀・)ノ←

 

半身浴：20分

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