ダイエットポータルサイト

 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

ダイエット中でも週末位 食べたいんだ！(血涙)

 

『週末に体重大幅増量して、平日5日かけてやっと戻したら又週末のエンドレスなんです；；』

 

週末だから…とは限らないんですけれど、体重が急激に大幅増量して中々戻らない理由って知っていますか？

 

大体の太る理由はこんな感じですよね↓

1.太るモノを食べるから

2.量を沢山食べるから

 

週末増量から脱線しますけれど、ダイエッターさんの中で

・BMI22以下になれない方は1.

・BMI25以下になれない方は2.

・BMI26超の方は1.と2.の合わせ技

の傾向な気がします。

 

折角の週末なのに週休2日として6回の食事を全てダイエットモードにするのはツマンナイと思うんです。

人生を楽しむ為にダイエットをしたいのに、ソレじゃあ本末転倒じゃない？

 

では、もう1回おさらいしましょう。

 

体重が急激に大幅増量して中々戻らない理由って知っていますか？

 

1.太るモノを食べるから　20～30%

2.量を沢山食べるから　70～80％

 

今回は数字が入ったね？

 

つまり体重が急激に大幅増量して中々戻らない理由の70～80％は『食べ過ぎ』によるモノです。

コレ誤解があるかもですが、単純なカロリーの問題ではありません。

 

ですから例えば

・1個1000kcalのモノを1つ食べる

・1個1kcalのモノを1000個食べる

だと同じカロリーなのに『1個1kcalのモノを1000個食べる』方が太ります。

※ちゃんと理由があるのですが、コレ解説すると読み手の集中力可能文字数限界突破するので機会があったらその時に書きます。

※なんで『読み手の集中力可能文字数限界』を気にするのか？と言うと、頑張ってちまちま長文書いてもちゃんと読んで貰えないとわたしが寂しいから←

 

ダイエット方法によっては『太る栄養素は〇〇です！〇〇さえ食べなければ脂肪は作られないので太りません！』とか言っているバカヤ〇ウが居ますけれど何だって食べ過ぎたら太ります。

0kcalだって食べ過ぎたら太ります。

 

逆の話をすると何だって食べ過ぎなければ太らないんですよね。(痩せないけどね)

 

ですからダイエット中でも食べたいモノは食べられるんです。

ただちょっと手厳しい話になりますけれど、毎日お腹ポンポコリンになるほど食べながら痩せるのは難しいんですよね。

 

 

 

‖ω·`)<ココでダイエット業界コソコソ噂話(k滅w)

『ダイエット中でもお腹いっぱい食べられて…』的なキャッチフレーズのダイエット方法って、元々小食だったり女子っぽいボリューム感のない食事を好むのに痩せられなかった人が対象です。

ガッツリ飯が好きだったり大食いの人がやったらお腹が減る普通のダイエット方法ですよ～

 

 

 

ダイエット的正解

 

ダイエット中でも週末位は好きなモノを食べて良いんですよ。

ただし！量は必ず一人前を守って下さいね～

 

こんな話を書いておいて本日あけみはピザ食べ放題に挑んできましたよ。

どんな作戦で食べたのかは食事記録↓でドウゾ～

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

『リバウンドして再ダイエットしても全然痩せない！』その時に自分の体にはナニが起こっているの？↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

 

 

 

 

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

47.8キロ→47.3キロ

＋600グラム

通常値の体重に戻りましたなw

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

短気なモンだからめちゃくちゃ速足で歩いていて動画撮られながら笑われてたの図↓

昼食：馬車道

チキンのシーザーサラダ、ピザ食べ放題、ドリンクバー

馬車道様ってピザ食べ放題を頼むとウエルカムピザ的に1つ目はすぐ来ません？その後はゆっくりだけれどw

関連記事↓

 

夕食：焼鳥レバー 1本、カボチャ、千切り大根、パプリカ、レタス、イカときゅうりの酢の物、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(シジミ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

爪先は「自分への慈しみ」の鏡｜プロに褒められたわたしの“1分習慣”とダイエットの共通点

ダイエットを『人生の一番』にしない｜急なランチも品よく楽しむ大人の選び方

納戸でおしっこ..

【ダイエット】春の午後の『猛烈な眠気』を撃退｜食後に座らないだけで変わる理由

びっくりした…

我に返った時の虚しさよ..

【ダイエット】ダイエット中こそ自分を甘やかす天才になろう(・∀・)ﾉ

大好きコストコのお寿司

【ダイエット】3月ログイン！冬の『溜め込みモード』を脱ぎ捨てる、体の衣替えを始めよう

息子夫婦が遊びに来てくれました。

【ダイエット】脳のパニック？更年期ダイエットが失敗しやすい理由

眠い眠い

【ダイエット】夕食のお米を卒業したら、翌朝の「だる重」が消えたお話。

溶けてるこむぎ

【ダイエット】「コレ食べて痩せました！」に、すぐ飛び付いたわたし

お母さんで我慢します

【警告】一生後悔する「ダイエットをしてはイケない年齢」と、大人女子の共通点

娘帰りました。

サイゼリヤで一人パーリィランチ、ダイエットのプロが『メイン2皿』頼んだ理由とは？

娘が帰って来ました。

【ダイエット】わたしの『食べて応援』の仕方が変わった件

押入れの掃除をしていたら..

【ダイエット】最近、体重が減りやすい理由が分かった気がする

ふきのとう見つけた！春を感じた日。

【ダイエット】外食で徹底して浮腫まないチョイスをした翌日の体重

下書き長ーいこむぎ

お気に入りのセルフフレンチが恵比寿に2号店出店(・∀・)ﾉ

回復傾向か！？

【ダイエット】待ってました！ミスドの復刻ドーナツヽ(・∀・)ノ

強制給餌【まとめNo.4】