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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

オンラインサロンメンバー様からのご報告

 

コチラのオンラインサロンメンバー様は、体重は維持期なのでお楽しみを満喫しながら維持の練習をされている方なんです。

今回は前もってケーキビュッフェ前後のお食事等をご相談をいただいていたのですけれど、その後のご報告もいただけましたよ。

 

今回食べに行かれたケーキビュッフェは1つ1つがフルサイズで、味もしっかりしているので数を食べるのがヘビーなんですよね。(詳しいなお前wうん逝きたいからww)

 

ですから体重よりもその後の体調重視で調整して貰えるようにアドバイスをさせていただきました。

 

そうは言っても実際にやってみるのはご本人です。

翌日以降体重が減っていたのは、ご本人がちゃんとご自身の体調と相談しながら食べられたからだと思います。

 

ダイエット維持期でもリバウンドを怖がらずにお楽しみが出来る様子がダイエッターさんの希望になりますよね。

嬉しいご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

47.6キロ→47.0キロ

－500グラム

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：豚トロ塩麹焼き(ニラ) 100g位、キムチ、味噌汁(麩、ワカメ)、ご飯

 

夕食：冷たい茶碗蒸し、ポテトサラダ、千切り大根、レタス、いんげん豆、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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