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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

＼浮腫み対策してるかーい！／

 

＼通年同じことしてないかーい！／←w

 

…と言うワケで、ダイエットの大敵！

いや！女性の大敵！浮腫みの話です。

 

浮腫みの症状は夏でも冬でも同じ血行不良から来るのですけれど、夏と冬だと浮腫みの原因も対策も違うんですよね。

 

…っつーか血行不良は血行不良なので、運動すればいい話なんですけどね？

ソコで話を終わらせたら「ｱｰｯ！ｱｰｯ！ｷｺｴﾅｰｲ！」って両耳ふさぎながら、ブラウバックして終わりになりそうなのでもうちょっと突っ込んで書いていきたいと思います。

 

浮腫みは体内の血液他の水分の流れが悪くなって、身体の部分部分で流れが滞ってしまった状態です。

 

先に↑書いていますが体のポンプの役割をするのが筋肉なので一番手っ取り早い解決方法は筋肉を動かすこととなります。

つまり運動ですね。

 

でも運動は浮腫みがどんな状態か知ると、対処法の1つに過ぎないと分かると思います。

 

では浮腫みの原因です。

タイトルにも書いていますが浮腫みの原因は夏と冬で違います。(症状は同じ)

 

夏の浮腫みは代謝低下から来るモノなんですよね。(冬は冷え)

ですから夏の浮腫みはある程度は仕方ないと言えば仕方ないんです。

そして代謝低下＝内臓の冷えは夏バテも誘発しますので、特に朝一番と夜寝る前の冷たいモノは控えて下さいね。

 

黒豆茶とかあずき茶とか豆系のお茶は浮腫みに効果がありますから、嫌いじゃなかったら温かいモノで沢山飲んでくださいね～

 

 

こういう情報を出すと

『体は冷やさない方が痩せるのね？エアコン使わないようにしよう！』

なんてバ〇…じゃなくておポンチ(同じやな)な行動をする人が毎年毎年出没しますけれど逆だからね？！

 

体感が暑いと体は冷やそうとしてしまうんです！

一番代謝が安定するのは快適な環境ですからね～(・∀・)ﾉ

 

 

 

ダイエット的正解

 

内臓を冷やすと夏の代謝低下に拍車がかかります。

暑い外から帰ってきたら1杯目は冷たい飲み物でも良いけれど、

2杯目以降は温かい飲み物で内臓を温めてあげてくださいね。

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

 

昼食：すき焼き風煮物(牛ロース肉 120g位)、水ナスの漬物、味噌汁(あおさ)、ご飯

 

夕食：カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、みかん、味噌汁(シイタケ、玉ねぎ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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