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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

 

 

 

口内環境気を付けてる？

 

あけみ@アラフィフまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@akemi_you 

あのさ…言いにくいんだけれど…元々の体質じゃないのにお腹弱いとか、風邪引きやすい人は口唇内環境悪かったりするんよね…手洗いうがいしないとか、歯磨きが甘いとか、常に食べ物が口に入っていてキレイになる暇が無いとか…本当に言いにくいんだけれど…とりあえず食べたら歯磨きしよ？

2023年06月09日 23:06

ダイエット的正解

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

 

48.1キロ→47.7キロ

＋300グラム

思ったよりアイツ(カツ丼)破壊力なかったなw

 

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：すき焼き風煮物(豚肉110g位、チンゲン菜、白滝)、里芋の漬物、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

 

夕食：トウモロコシ、千切り大根、焼きナス、トマト、リンゴ、みかん、さくらんぼ、味噌汁(ワカメ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分

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