(持病もあるし薬も飲んでいるので、)目標達成出来たことは大きな自信になりました。

(持病もあるし薬も飲んでいるので、)目標達成出来たことは大きな自信になりました。
投稿日 2023年6月11日 19:38:00 （ダイエットブログ）

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～15日にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

オンラインサロンメンバー様からのご報告

コチラのオンラインサロンメンバー様は、オンラインサロンご入会前にnoteのあけみん’s体質改善プログラムでダイエットをされていた方と記憶しています。

あけみん’s体質改善プログラムで効果があったので、『相談をしながら更にダイエットを進めたい』とご入会して下さいました。

ご入会前もお身体の事で前もってご相談をいただいて、お話をうかがった限りではお引き受け出来そうな印象だったんですよね。

この方はトータルで20kgも痩せられたのも驚きですし、ご自身の状態を観察しながら上手に調整出来ているなと思います。

わたしはその方に合う食事量などはアドバイス出来ますが、日毎の体調等を見て貰うのはご自身なんですよね。

ですからココまで痩せられたのも、体調が整ったのもご自身の努力の結果だと思います。

同じように体のことで不安があるダイエッターさんの希望になるご報告を本当にありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

ブログ掲載許可のお願いをしたらダイエットだけじゃなく、生活を楽しまれている様子も教えていただけましたよ↓

寝不足では無いのにどんなに血糖値対策をしても食後に眠くなるダイエッターさんへ↓

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

食後に眠くなる問題を掘り下げる｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット最近の記事で『体からのSOS』の話を書いています。関連記事↓ どんなに繰り返しお伝えしても「私は沢山食べても体の不調は特に感じないし、別に内臓が弱いとは思わない」と思い込んでいるダイエッターさんが多いんですよね。

note.com

食　事　記　録

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.2キロ→47.8キロ

＋100グラム

脂質2日目の増量来ましたなぁ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ

…とは言え！脂質2日目の増量にしては小さいので『日本橋とんかつ一 HAJIME 日本橋はなれ』様は、お味が合えば良いんじゃないかしらね？(わたしはちょっと塩っぱかったw)

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：ラムのジンギスカン風(チンゲン菜)、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

夕食：赤魚の干物、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、さくらんぼ、味噌汁(ナス)、ヤクルト

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

お風呂上りから寝る前まで履いている着圧ソックス↓オイル塗ってから履くのでコレが一番扱いやすいです

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楽天市場

1,230円

お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓

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ｋ

Source: 50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみんs体質改善ダイエット

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